□吴晓阳
范华是长春一所重点高中的高三英语老师。连续几年，她教的毕业班英语成绩都是全校第一，在市里也是名列前茅。校领导很器重她，让她做英语教研室主任，还曾派她出国培训半年。
从那时候起，她的压力也大了。“头上始终像绑了一根高考的橡皮筋，很紧张。一有风吹草动，比如学生模拟成绩不理想，我就睡不着觉。”
去年高考，她带的班英语成绩大滑坡，落在了全年级三名开外，他们一共六个毕业班。而年级里大学毕业才两年的一个年轻老师带的班级，高考成绩竟然跃升到第一位。
今年4 月，从前器重范老师的老领导退休了，新领导一上任，就提拔了那个带班成绩好的年轻老师，让她顶替范老师，做了英语教研室主任。那天，范老师在下班回家的路上，突然感觉自己好像要被淘汰了，一种从未有过的危机感笼罩在她头上。
危机还不止于此。突然有一天，范老师在英语教研室里发现了一张新面孔，他自我介绍是新来应聘的老师。“他不讲课，但会随时走进我的教室，听我的课。”这个应聘老师的出现让范华浑身不自在。“他不会是领导安排来取代我的吧？”范华的担心一天比一天强烈。
今年高考前，范老师每天的心情都很沉重，人无精打采，甚至上课也会走神。好几次，她在黑板上写单词，会缺漏字母，张开嘴巴，英语单词竟跳不出来。更可怕的是她的脾气变坏了，对学习成绩差的学生没了耐心，挖苦的话随口而出，学生看见她也不敢亲近了。这在过去都是从未有过的事。
焦虑、烦躁、失眠、头晕、胸闷、便秘，范老师说自己才36就“ 早更” 了，就是更年期提早了。“唉，我做了13年教师，还是第一次觉得这个职业不适合自己。 ” 她说，“现在，我是掐着日子想退休，我算过了，还有19年，6935天。”
心理学家建议那些为工作倦怠所困的人们，改变现状只有两个办法，一是寻找一个新工作，重新再来；另一是改变自己，去适应人、事、物，重新回到原来的岗位上。前者虽是变换工作，但若不能从心理建设上多下工夫，恐怕过些日子又要重新找工作，所以第二点勇于改变自己才是最为重要的。
多花点时间了解自己，思考自己想要什么，擅长哪个领域，性格倾向于从事哪类工作，尽量摒弃不切实际的想法。同时还要会找理由休息，在忙碌中留点空间给自己，因为塞得太满容易窒息。
30岁的姜含愫在周围人眼中是一个很会转换生活频道的人，因此多数时候，她总是乐呵呵的。2006年，她辞掉在一家房地产公司做企划主管的工作，跑到西湖边上租了一个房子，过起了优悠自在的生活，“清晨去西湖边跑步，傍晚喝茶赏桂花”。
辞职南下并不是为了逃避什么，但是在她看来，努力工作的目的是为了更好地休息，而不是相反。如今，她结束了两年的江南生活，并完成了一本旅行札记。一个新的工作正在等待着她。一个朋友想要做杂志，邀她加盟，那也是她喜爱的工作。
姜含愫说，她小时候曾经学过几年陈式太极拳，太极拳里面最难学的就是放松，有时放松真的是种本领呢。同样，一个背负了社会角色和压力的现代人，能够放松的回归自我，享受极致的灵魂自由，这才是休闲之中的顶级享受。
“倦怠的时候，要知道暴躁和失落是需要克服的负面情绪，也不妨请上一段时间的年假，出去看看外面的世界，或是哪儿都不去，在家里看完几本你曾经最想看但却没时间看的书。”她说，做自己喜欢的事，多多吸收正面能量，当你重新热爱自己的时候，一切都不成问题了。总之，磨刀和砍柴都很重要。
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