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　　★TIP：生理时钟说明 　　00：00～01：00 浅眠期 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。 　　01：00～02：00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。 　　02：00～03：00 休眠期 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。 　　09：00～11：00 精华期 此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。...